Uống lá trà xanh có tác dụng gì đối với sức khỏe và làm đẹp?
Trà xanh từ lâu được xem như một món quà từ thiên nhiên quý giá. Vì có lợi cho sức khỏe nên ngày nay trà càng được sử dụng rộng rãi để làm nước giải khát. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết xem uống lá trà xanh có tác dụng gì cho sức khỏe và cả việc làm đẹp của chúng ta nhé.
Trong những nghiên cứu uy tín gần đây, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng uống trà xanh góp phần ngăn ngừa các tác nhân gây ung thư, giúp làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể, giúp giảm cân, và làm đẹp da hiệu quả.
Tuy nhiên, thói quen dùng trà còn nhiều công dụng bất ngờ khác cho sức khỏe của chúng ta nữa. Hôm nay chúng ta hãy cùng nhau đi tìm hiểu thật đầy đủ xem uống lá trà xanh có tác dụng gì, các bạn nhé.
Uống Lá Trà Xanh Có Tác Dụng Gì?
“Uống lá trà xanh có tác dụng gì?” “Uống trà xanh mỗi ngày có tốt không?” “Uống trà xanh thay nước có tốt không?” ….vân vân mây mây …. là những thắc mắc thường gặp của chúng ta về việc uống trà. Để hiểu rõ hơn về trà và tác dụng của trà, hãy cùng giải đáp những câu hỏi này nhé.
Văn hóa uống trà xanh bắt nguồn từ đâu? – Thói quen uống nước trà xanh bắt nguồn từ Trung Quốc vào khoảng năm 600 – 900 (sau Công Nguyên). Rất nhanh sau đó văn hóa uống trà đã lan rộng tới nhiều quốc gia ở châu Á, và du nhập vào Việt Nam giữa thế kỷ XX.
Ngày nay do nhu cầu và những lợi ích mà trà xanh đem lại, chúng càng được trồng phổ biến ở nhiều nơi trên thế giới, đặc biệt là các khu vực có khí hậu nhiệt đới và cận nhiệt đới. Ở nước ta, những đồi trà xanh tươi bạt ngàn được trồng khắp mọi miền Bắc – Trung – Nam, từ những đồi trà Tân Cương Thái Nguyên trải dài đến tận Bảo Lộc Lâm Đồng.
Với người Việt ta, văn hóa uống nước trà xanh (một số nơi gọi chè xanh) đã được duy trì hàng ngàn đời nay. Nhiều người thậm chí uống trà hàng ngày thay nước lọc. Thói quen này cũng tốt, chúng giúp ta:
+ Tinh thần thoải mái: một tinh thần thư thái, dễ chịu là cảm giác dễ nhận ra nhất sau khi thưởng thức một cốc trà ấm vào sớm mai.
+ Đẩy lùi cảm giác mệt mỏi: xóa tan cơn buồn ngủ, nhất là vào giấc trưa chiều, giúp nâng cao năng suất làm việc.
+ Cải thiện tâm trạng: dùng trà tạo ra một luồng năng lượng mới cho những hoạt động cần đến trí não và sáng tạo.
+ Giúp chúng ta tăng sức tập trung, hăng say làm việc: sẵn sàng cho những hoạt động dài trong ngày.
+ Cải thiện trí nhớ: giúp bạn nhớ lâu và lên kế hoạch làm việc tốt hơn.
Như vậy, để đầu óc luôn tỉnh táo và đạt hiệu suất cao trong công việc, hãy dùng 1 tách trà xanh mỗi buổi sáng để khởi động ngày mới bạn nhé. Chúng hiệu quả không thua bất kỳ một loại café nào đấy.
Tác dụng bất ngờ của lá trà xanh đới với cơ thể.
Văn hóa uống trà xuất hiện từ khá sớm nhưng đến gần đây những nghiên cứu khoa học uy tín mới chính thức công bố những tác dụng bất ngờ của trà đối với sức khỏe con người.
Việc uống trà xanh mỗi ngày giúp chúng ta :
+ Cải thiện sức khỏe tim mạch:
Theo kết quả một cuộc khảo sát gần đây, thói quen uống một tách trà xanh mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như đau tim, nhồi máu cơ tim, giảm nguy cơ bị tắc nghẽn động mạch gây nên tình trạng đột quỵ ở người bệnh.
+ Trà xanh góp sức vào công cuộc phòng chống ung thư thời hiện đại:
Dựa vào những cuộc khảo sát mới đây, đất nước có tỷ lệ tiêu thụ trà xanh cao (Nhật Bản) có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới từ 83 – 84 tuổi và điều đặc biệt là nguy cơ tử vong do ung thư lại ở mức thấp.
Thật vậy, nghiên cứu đã cho thấy, chất polyphenols (chất chống oxy hóa) trong trà xanh đã chứng minh được rằng nó có thể kiềm hãm sự phát triển của tế bào ung thư. Mặc dù vậy, chưa có bằng chứng nào chắc chắn việc uống trà xanh mỗi ngày có thể chặn đứng nguy cơ ung thư.
+ Trà xanh cải thiện tình trạng bệnh tiểu đường loại 2:
Như bạn đã biết, bệnh tiểu đường hay đái tháo đường là bệnh phổ biến nhất hiện nay, chúng âm thầm cướp đi hàng ngàn sinh mạng trên thế giới mỗi năm.
Về cơ bản, bệnh tiểu đường loại 2 là bệnh lý mà tuyến tụy không sản xuất đủ insulin hoặc khi cơ thế sản sinh cơ chế tự kháng với insulin. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học đã cho thấy việc uống nước lá trà xanh lại có những tác động tích cực đến insulin trong cơ thể. Cụ thể, trà xanh giúp hấp thụ đường từ thức ăn một cách chậm rãi, qua đó ổn định lượng đường trong máu, tác động hiệu quả đến phòng và chữa bệnh này.
+ Trà xanh và ảnh hưởng tích cực đến bệnh Parkinson:
Không chỉ cải thiện chức năng não bộ, dùng trà xanh còn giúp chúng ta chống lại cơn trầm cảm, bảo vệ não khỏi những bệnh của tuổi già và một trong số đó là bệnh Parkinson. Parkinson là bệnh do sự thoái hóa thần kinh gây ra khiến bệnh nhân bị rối loạn sự kiểm soát từ não đến cơ bắp.
Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống trà xanh có thể bảo vệ vỏ não khỏi chết dần và có tác dụng hồi phục các tế bào não bị tổn thương, giúp giảm thiểu những tác động xấu của bệnh Parkinson đến sức khỏe người bệnh.
+ Phòng chống sâu răng và các bệnh về răng miệng:
Một vài nghiên cứu mới đây cho thấy chất chống oxy hóa “catechin” có trong trà xanh có tác dụng kháng khuẩn, tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng hiệu quả. Ngoài ra uống trà giúp làm giảm nguy cơ gây viêm họng, sâu răng, giảm nguy cơ gây hôi miệng và một số bệnh về nha khác.
+ Giúp thư giãn và giải tỏa tinh thần:
Theanine có trong trà xanh giúp người thưởng trà ở trong trạng thái thư thả và làm dịu bớt được căng thẳng và áp lực. Vì vậy, khi cảm thấy căng thẳng, bạn có thể nhâm nhi vài tách trà ấm và đọc một cuốn sách để cảm thấy yêu đời hơn bạn nhé
+ Trà xanh kéo dài tuổi thọ, giúp bạn sống lâu hơn:
Trà xanh có rất nhiều tác động tích cực lên sức khỏe con người. Chúng ngăn ngừa nguy cơ gây ra các bệnh về tim mạch, giảm thiểu khả năng phát triển của tế bào ung thư, hỗ trợ vỏ não, giảm tỉ lệ mắc bệnh Parkinson, giải tỏa căng thẳng…và đương nhiên tất cả những điều đó sẽ giúp bạn sống lâu hơn.
Ngoài ra, lá trà xanh còn có thể giúp chị em điều trị và phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm phụ khoa như: Viêm cổ tử cung, viêm lộ tuyến cô tử cung, nấm âm đạo,…
>> Có thể bạn muốn biết:
Vậy Còn Tác Dụng Của Trà Xanh Đối Với Da Và Việc Làm Đẹp Thì Sao?
Đến đây, các bạn có đoán hết được đáp án của câu hỏi uống lá trà xanh có tác dụng gì chưa?
Thật ra, vẫn còn một đáp án đang được chị em chúng mình mong chờ, đó chính là công dụng của nước trà xanh đối với việc làm đẹp da, đẹp dáng.
+ Giảm cân, duy trì vóc dáng thon thả, cân đối:
Nếu bạn đang muốn thực hiện một chế độ ăn lành mạnh và hiệu quả, đừng quên thêm trà xanh vào danh sách của mình nhé
Đó là bởi vì theo một nghiên cứu gần đây đã cho thấy rằng, trà xanh có khả năng thanh lọc cơ thể, làm giảm cholesterol xấu và gia tăng tỷ lệ cholesterol tốt trong máu.
Ngoài ra việc uống một tách trà xanh mỗi sáng trước khi ăn sáng 30 phút cũng có tác động tích cực đến việc giảm cân và duy trì một vóc dáng khỏe mạnh, hấp dẫn.
+ Ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da toàn diện:
Ngoài những công dụng trong việc bảo vệ và chăm sóc sức khỏe của cả nhà, trà xanh còn được sử dụng như một loại “nước thần” giúp chị em chúng ta chăm sóc da và ngăn ngừa lão hóa
Thật vậy, trong trà xanh nồng độ các chất chống oxy hóa cao giúp giảm nếp nhăn, giảm thâm, nám và chặn đứng những dấu hiệu của lão hóa.
Ngoài ra, việc uống lá trà xanh tươi mỗi ngày còn giúp cơ thể bổ sung nhiều vitamin như A, B2, B3, B5, C, .. đem lại một làn da căng bóng, tươi trẻ như tuổi 20.
+ Ngừa mụn, làm sạch da sâu trong lỗ chân lông:
Sử dụng nước trà xanh rửa mặt, để xông hơi hoặc tắm nước lá trà xanh là một thói quen vô cùng tốt cho da. Cách nấu lá trà xanh tươi với nước để sử dụng hàng ngày cũng rất đơn giản, bạn có thể thay lá trà tươi bằng bột trà xanh dùng cũng rất tốt nhé.
Các hoạt chất trong trà hoạt động như một chất kháng sinh tự nhiên, giúp cuốn bay các bụi bẩn, chất nhờn dư thừa trong lỗ chân lông, trả lại làn da thông thoáng, sạch sẽ và tươi sáng hơn.
Uống lá trà xanh đúng cách và những lưu ý khi dùng trà?
Trà xanh quả thật có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe, nhưng chúng ta cũng cần sử dụng trà cho đúng cách để cơ thể hấp thu được tối đa những dưỡng chất từ trà.
Dùng sai cách, hoặc quá lạm dụng không những trà không còn tốt mà thậm chí còn sinh ra những phản ứng trái ngược đấy. Để thưởng trà ngon miệng hơn, hãy cùng điểm qua một vài lưu ý khi dùng trà nha:
Chỉ pha lượng trà vừa đủ để uống: Trà quá đậm hoặc quá nhạt đều ảnh hưởng trực tiếp đến vị giác và thậm chí ảnh hưởng đến tim mạch: Với bột matcha, trung bình khoảng 17g bột trà tương đương với 250ml nước ấm, sau đó bạn có thể pha loãng ra hoặc uống lạnh cùng đá tuyệt ngon.
1 ngày nên uống bao nhiêu nước chè xanh là đủ? Và uống nước chè xanh nhiều có tốt không?: Hãy pha trà theo khẩu vị mong muốn của bạn và dùng khoảng 1 lít đến 1,5 lít/ ngày là được. Lượng trà trên tương đương với khoảng 4 đến 6 cốc lớn (250ml) mỗi ngày. Nên chia đều vào các thời điểm trong cả ngày là được.
Vệ sinh ấm, tách, dụng cụ pha trà thật sạch sau mỗi lần dùng: Ấm pha trà nên được rửa thật kĩ để tránh tình trạng rỉ sét hoặc tạp chất hòa tan vào trà có thể gây ngộ độc.
Không nên uống trà khi bụng rỗng: vì có thể khiến bạn bị nôn mửa hoặc đau đầu, khó chịu.
Không dùng trà chung với các loại thuốc đặc trị: vì có thể gây ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc.
Không nên dùng trà để qua đêm: vì chúng có thể bị ôi thiu tạo thêm nhiều vi khuẩn gây nên nhiều bệnh lý nguy hiểm khác.
Không nên dùng trà trước khi ngủ: có thể sẽ gây khó ngủ. Tốt nhất hãy uống trà trước khi đi ngủ 6h đồng hồ
Và nếu bạn có các triệu chứng về tim mạch: hãy tham khảo bác sĩ trước khi dùng trà bạn nhé.
Vậy là những thắc mắc về câu hỏi: “Uống lá trà xanh có tác dụng gì” đã được tóm gọn trong bài viết này. Rất mong những thông tin bổ ích bên trên có thể giúp ích được cho các bạn. Cảm ơn mọi người đã chăm chú đọc bài viết của tụi mình nhé .